נעליים לכאבי גב: המדריך לבחירת הנעל הנכונה

הליכה, אחת הפעולות הפשוטות ביותר אותה אנו מבצעים בכל הגילאים ובכל מצב כמעט. ממש כמו נשימה אנו לא שמים לב לפעולה זו עד ש..מתחיל לכאוב לנו הגב, בעיקר גב תחתון. הקשר בין כאבי גב לנעליים הוא תוצאה של נעליים לא מתאימות .רבים מהאנשים פונים לאורתופד שכן הם סבורים כי הבעיה בגב וכך גם מציינים זאת בפניו, יחד עם זאת בפעמים רבות בדיקה קצרה מגלה כי הבעיה נעוצה בנעליים, מצב הליכה ובעיות נוספות בכפות רגליים.ת.

ההליכה והיציבה שלנו חשובים לאין ערוך בכל מהלך חיינו, גם כאשר אנו צעירים והגוף נוהג כלפינו בסלחנות או בעת התבגרותנו, בעיקר בגיל השלישי בו הגוף מתעייף ממסע רב שנים ונוטה לאותת לנו מהר מאד כי ישנה בעיה. זקנים רבים אינם מודעים לנושא ההנעלה הנכונה ונועלים נעליים לא מתאימות, כאלו שקיבלו כיד שניה(בנעל כזו יש כבר מבנה קשיח של הנועל הקודם ולכן הבעיה חמורה שבעתיים)או בנעל חדשה אשר אינה מותאמת לצרכים המיוחדים שלכם, אלא נעל ככל נעל אחרת.

התאמת נעלים לגיל השלישי אינו עניין של מדידה פשוטה בחנות נעליים ובחירת זוג מתאים, אלא חייבת להתבצע על ידי מומחים המבינים בבעיות כף רגל בגיל השלישי, מתמחים במתן פתרון מקצועי ואיכותי ובכך מבטיחים יציבה טובה והליכה ללא כאבים. חשוב לזכור כי כאבי הגב משפיעים על כל מבנה הגוף, לא רק על ההליכה אלא על יציבה בכלל. חשוב לזכור כי לעת זקנה אנו נוטים להיות פחות יציבים ונוטים ליפול. כל נפילה שכזו עלולה להסתיים בשבירת אגן, ניתוחים ובעיות חמורות הרבה מעבר ליכולתו של אדם בגיל השלישי לספוג. לכן נעליים לגיל השלישי חייבות להיות מותאמות בצורה מושלמת לרגל, לא ליד ולא בערך אלא מדידה והתאמה מלאה ומוחלטת, בכך נמנע גם נקע בקרסול, נפילות וצרות אחרות. ברגע שנעל מותאמת בצורה מושלמת אין מרווח תנועה לרגל בתוך הנעל ולכן כל היציבה, העמידה וההליכה הנה איתנה ונכונה. חנות אורטופדיה מקצועית תתאים לך את הנעל המתאימה לבעיה שלכם.

האם מדרסים יכולים להשלים התאמה של נעליים בגיל השלישי?

גם כאשר הנעל מתאימה במידה, ייתכן שכף הרגל זקוקה לבדיקה נוספת בעקבות אי נוחות בזמן הליכה. חשוב לבחון את מבנה כף הרגל, את דפוס ההליכה ואת הנעליים שבהן משתמשים בפועל. בהתאם לממצאי הבדיקה ניתן לשקול מדרסים בהתאמה אישית, תוך בדיקה שהנעל והמדרס נוחים יחד, אינם יוצרים לחץ חדש ומשאירים מקום מספיק לאצבעות. לא כל אדם זקוק למדרסים, והבחירה צריכה להתבסס על הצורך האישי ולא על הגיל בלבד.

כאשר קיימים גם כאבים בעקב ואובחנה בעיה המכונה דורבן, אפשר לברר במסגרת ההתאמה אם מדרסים לדורבן מתאימים למקרה המסוים. כאב בעקב אינו מעיד בהכרח על דורבן, ולכן חשוב להבין את מקורו לפני בחירת פתרון. גם במקרה זה יש לבדוק את השילוב עם הנעל: מדרס שתופס מקום רב מדי עלול להפוך נעל נוחה לצפופה. התאמת מדרסים אינה מחליפה בירור רפואי של כאבי גב או כאבים מתמשכים בכף הרגל.

מה חשוב לבדוק בנעליים להליכה ולפעילות בגיל השלישי?

בחירת נעליים צריכה להתייחס גם לשגרת הפעילות. הליכה קצרה בבית, יציאה לסידורים והליכה ממושכת בחוץ מציבות צרכים שונים מבחינת נוחות ושימוש. בזמן המדידה כדאי לנעול את שני הצדדים עם הגרביים הרגילות, לעמוד וללכת כמה צעדים. שימו לב אם העקב מחליק, אם האצבעות נלחצות ואם הסגירה מחזיקה את כף הרגל בנוחות. התאמה טובה אינה פירושה נעל הדוקה לחלוטין: האצבעות צריכות מרחב לתנועה טבעית.

כדאי לבדוק שהסוליה מספקת אחיזה טובה, שהעקב נמוך ורחב ושניתן לכוון את הסגירה באמצעות שרוכים או רצועות. חשוב גם לבחור נעל שאפשר לנעול ולחלוץ בקלות. אם משתמשים במדרסים, יש להביא אותם למדידה ולוודא שהנעל עמוקה מספיק ושאינה לוחצת לאחר הכנסתם.

למי שממשיך לעסוק בספורט או בהליכות כחלק מאימון קבוע, כדאי לציין זאת בזמן בדיקת ההתאמה. במסגרת זו אפשר לברר גם על מדרסים לספורטאים, בהתאם לסוג הפעילות ולצרכים שנמצאו בבדיקה. עצם העיסוק בספורט אינו מחייב מדרסים, וחשוב לבחור פתרון שמתאים גם לנעלי האימון.

לאחר הרכישה שימו לב לשחיקה בסוליה, להתרופפות הסגירה ולשינוי בנוחות. אם הנעל כבר אינה יושבת היטב, כדאי לבדוק מחדש את התאמתה.