כל מה שצריך לדעת על מטטרסלגיה

מה זה מטטרסלגיה?

מטטרסלגיה היא מונח המתאר כאב בכרית כף הרגל, באזור שמתחת לבסיס האצבעות ולראשי עצמות המסרק. אזור זה נושא עומס בזמן עמידה, הליכה וריצה, ולכן כאב בו עלול להפריע לפעילות היומיומית.

הגורמים למטטרסלגיה יכולים להיות שונים: עומס חוזר, נעליים שאינן מתאימות, מבנה כף הרגל או בעיה רפואית אחרת. כדי לבחור טיפול מתאים, חשוב לברר מה מקור הכאב ומתי הוא מופיע.

מהם התסמינים של מטטרסלגיה?

התסמין העיקרי הוא כאב בקדמת כף הרגל. הוא עשוי להתבטא בתחושת שריפה, בכאב חד או ברגישות בזמן הדריכה. לעיתים מופיעה תחושה המזכירה אבן קטנה בתוך הנעל.

הכאב יכול להתגבר בעמידה ממושכת, בריצה או בהליכה יחפה על משטח קשה, ולהיחלש בזמן מנוחה. בחלק מהמקרים מופיעים גם עקצוץ או תחושת נימול באצבעות.

תסמינים דומים עשויים להופיע במצבים שונים, ולכן מיקום הכאב לבדו אינו מספיק לקביעת האבחנה.

אילו גורמים עלולים להגביר את העומס על כרית כף הרגל?

כמה גורמים יכולים לתרום להתפתחות הכאב:

• נעליים צרות או נעלי עקב: עלולות להגביר לחץ על קדמת כף הרגל ולצמצם את המקום לאצבעות.
• פעילות ספורטיבית: ריצה וקפיצות יוצרות עומסים חוזרים, במיוחד כשהנעליים אינן מתאימות או שחוקות.
• מבנה כף הרגל: קשת גבוהה או שינויים במבנה האצבעות יכולים להשפיע על חלוקת הלחצים.
• עודף משקל: עשוי להגדיל את העומס המופעל על עצמות המסרק בזמן תנועה.

לעיתים מעורבים כמה גורמים יחד. כאב באזור זה עשוי להיות קשור גם לשבר מאמץ, לבעיה במפרק או לגירוי עצבי, ולכן כאב מתמשך מצריך בירור.

מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאב?

בשלב הראשון כדאי לצמצם זמנית פעילויות שמחמירות את הכאב ולבחון את הנעליים. נעל בעלת מקום מספק לאצבעות, עקב נמוך וריפוד מתאים עשויה לעזור בהפחתת הלחץ.

אצל אנשים שרצים או מבצעים אימונים הכוללים קפיצות, ניתן לבחון עם איש מקצוע האם מדרסים לספורטאים מתאימים לצורך ולנעלי האימון. חשוב להתייחס גם להיקף הפעילות ולשינויים שחלו בעומס האימונים.

לפי הצורך אפשר להתייעץ עם רופא או רוקח בנוגע להקלה תרופתית. פיזיותרפיה ותרגילים מותאמים עשויים להשתלב בתוכנית הטיפול בהתאם לאבחנה.

כיצד מדרסים יכולים לסייע במטטרסלגיה?

מדרסים ורפידות ייעודיות עשויים לסייע בחלוקת הלחצים ובהפחתת העומס על האזור הכואב. במקרים מסוימים אפשר להסתפק ברפידה מוכנה, ובאחרים ניתן לשקול מדרסים בהתאמה אישית.

ההתאמה מתייחסת למבנה כף הרגל, למיקום הכאב, לסוג הפעילות ולנעליים. בהתאם לצורך ניתן לשלב ריפוד או תמיכה באזור המסרק. חשוב לבדוק את המדרס בתוך הנעל ולוודא שאינו יוצר צפיפות או לחץ חדש.

המדרס והנעל צריכים להתאים זה לזה. כדאי להגיע לפגישת ההתאמה עם הנעליים שבהן משתמשים בדרך כלל, כדי לבדוק את השילוב בפועל.

מתי נדרשת בדיקה נוספת או טיפול מתקדם?

אם הכאב נמשך, חוזר או מגביל הליכה, חשוב לפנות לבדיקה רפואית. הרופא יבחן את כף הרגל ואת התסמינים, ובמידת הצורך ימליץ על בדיקות נוספות כדי לברר את מקור הכאב.

כאב חזק, חוסר יכולת לדרוך או כף רגל חמה ונפוחה מצריכים פנייה רפואית בהקדם. גם ירידה בתחושה או כאבים בכף הרגל אצל אדם עם סוכרת דורשים התייחסות רפואית.

ניתוח נשקל לעיתים רחוקות, כאשר קיימת בעיה מבנית מוגדרת והטיפול השמרני אינו מספק הקלה. סוג ההתערבות נקבע לפי האבחנה והערכת מומחה לכף הרגל.